Beschreibung

Beach Fitness ist ein abwechslungsreiches Training am Strand in der Gruppe zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. (z.B. Circle-Training, Beachspiele, Bauch-Beine-Po etc.) Und danach geht es zu einer Abkühlung direkt ins Meer. Ein erfrischender Start in deinen Tag!

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Genieße morgens schon das kristallklare Wasser und trainiere dabei deinen ganzen Körper. Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser ohne und mit Geräten wie Schwimmnudeln und Gürteln durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf und die Ausdauer trainiert. Fun garantiert!

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Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Beginne deinen Tag voller Power.

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Das Wort Yoga, kommt aus dem Indischen und bedeutet "Einheit, Harmonie". Starte relaxt in den Tag, und stärke deinen Körper, den Geist und deine Seele.

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SUP ist nicht nur der neue Wassersporttrend, sondern auch ein sehr effektives Training für die Rumpfmuskulatur. Denn neben dem Kraftzuwachs durch die Paddelschläge erfordert das kippelige Board eine Aktivierung und Mobilisierung der tieferen Muskelschichten, vergleichbar mit einem Wackelbrett oder dem Workout auf einer Vibrationsplatte. Noch anspruchsvoller wird das Halten der Balance in größeren Wellen. Unsere Kurse sind eine Kombination aus Verbesserung des Paddels und Stabilisationsübungen. Komm und probiere es aus! Wir garantieren Aktion und Spaß!

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